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Actividad física adulto mayor : manual para vivir mejor /

por Bahamón Vargas, Berenice
Autores adicionales: suescún, Inírida -- autor
Series: Volvamos a vivir Declaración de edición:Primera edición Publicado por : Kinesis, (Armenia, Colombia :) Detalles físicos: 143 páginas 21 cm ISBN:9589401600. Lista(s) en las que aparece este ítem: Ed. Kinesis, educación fisica
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Tipo de ítem Ubicación actual Colección Signatura Estado Fecha de vencimiento Código de barras
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Colección General
Colección General 613.7044 B343a (Navegar estantería) Disponible 10048559
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Incluye bibliografía

Aprender a envejecer -- Estilo de vida y mantenimiento físico -- Movilidad articular -- Posibilidades de trabajo articular -- El pie -- Recomendaciones útiles -- Cuello de pie o tobillo -- Rodilla -- Movimientos funadamentales de pelvis -- Cadera -- Movimientos de la cadera -- Columna vertebral -- Posibilidades de trabajo con la columna vertebral -- Recomendaciones -- Cintura escapular y hombre -- Codo -- Artuculación de la mano -- Elasticidad -- Posibilidad de trabajo para elongar grupos musculares -- Tren inferior -- Tren superior -- Estiramientos generales -- Equilibrio -- Formas de trabajo para el equilibrio -- Fuerza -- Tipos de fuerza -- Coordinación -- Nociones básicas -- Ritmo -- Posibilidad de trabajo.

Este manual está dirigido a las personas en las etapas de adultez media, tardía y vejez o a quien desee reencontrar su cuerpo a través del movimiento consciente y bien dosificado, pero en especial a personas o instituciones que manejan grupos de edad madura y no tengan recursos para vincular un especialista en la materia o para asistir a cursos y encuentros de capacitación y actualización.

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